秋分習俗及養生
秋分習俗及養生
文/易林吉品
秋分是二十四節氣中的第十六個節氣。古籍《春秋繁露•陰陽出入上下篇》記載：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分之“分”為“半”之意，意思有二：一是此日晝夜平分，之後便為日短夜長；二是從此日起，天氣開始由熱轉涼。
鮮為人知的是，秋分曾是傳統的“祭月節”。現在的中秋節則是由傳統的“祭月節”而來。據相關記載，最初“祭月節”是定在“秋分”這一天，不過由於這一天在農曆八月裡的日子每年不同，不一定有滿月，因此後來就將“祭月節”由“秋分”調至中秋。
在嶺南地區，有“秋分吃秋菜”的習俗。“秋菜”是一種野莧菜，鄉人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天，人們將采回的秋菜與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。有順口溜道：“秋湯灌髒，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”人們通過這種方式祈求家宅安寧，身壯體健。
從氣候上講，秋分是一年中的冷熱交界線，是冬天的前奏，一過秋分，就意味著夜晚慢慢變長，天氣逐漸寒冷起來，養生保健也要格外重視起來。中醫養生講究“陰陽平衡”，因而在精神和飲食上要注意調和。
俗話說“傷春悲秋”，也有“秋風秋雨愁煞人”之言。在精神養生方面，由於秋季天氣的變化，人們的情緒也容易受到影響而產生“悲秋”之感。所以秋分過後人們應保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對人體的影響，以適應深秋容平之氣。此時正值天高氣爽，也較宜進行戶外活動，不妨開展一些運動量不是很強烈的戶外活動，如登山、慢跑、散步也都是不錯的運動之選。
在飲食上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要儘量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷，除了使用必備的護膚品來預防口唇和皮膚乾燥之外，也應多食潤肺生津、養陰清燥的食物，比如銀耳、百合、秋梨、芝麻、藕等。諸如老鴨湯、鯽魚湯、豬肝湯等湯品也是秋季居家養生之佳品。
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