【董易林】今年立冬一定要注意，越早知道越好！
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2017年11月07日 星期二 (丁酉年（雞年）九月十九)
太陽位於黃經225°立冬
延伸閱讀:【艾菲爾】「立冬交年運」強運秘法大公開
《月令七十二候集解》中記載：立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。立冬，就意味著冬天的正式開始。
冬天伊始，萬物收藏，歸避寒冷，同時也是陽氣潛藏，養精蓄銳，為來春生機勃發作準備的好時機。
因此從立冬起，我們應該特別註重養生。不妨我們結合董易林老師預測的十二生肖來年健康運，來看看12生肖立冬的養生大法（全是幹貨，看完記得轉發給身邊的人喲~）：
█生肖鼠立冬養生法
健康運
本年生肖鼠的朋友在來年健康狀況良好。老人的健康總體來說較平穩，唯需留意腰腎方面的不利即可。
如何養生？
冬在五臟中恰好對應腎臟，“冬不藏精，春必病溫”,因此從立冬起生肖鼠要開始重視補腎藏精，養精蓄銳，可以多吃堅果，如蠶豆、核桃、板栗、榛子、杏仁等，可以起到補腎益肝、滋陰助陽的作用。
█生肖牛立冬養生法
健康運
屬牛人2018年健康方面，多為外強內虛，外表看起來硬朗結實，一旦遭遇疾病，就容易小病成大病，大病成疾患，沒完沒了的來回醫院，可謂傷財亦傷身。因此，除了患病要積極就醫以外，還要註意適度飲食，切忌狼吞虎咽、暴飲暴食。當然，過度的身體鍛煉也要不得。
如何養生？
冬季養生要科學進補，不可盲目進補，體質有偏頗，不同體質，進補方式不一樣，我們應該根據中醫體質辨識，辯證進補。藥補則一定要遵醫囑，一人一法。藥膳推薦：當歸生姜羊肉湯、花椒燉豬肚、板栗燜牛肉等。
█生肖虎立冬養生法
健康運
生肖虎來年健康方面，總體上比較有利。但仍需多關註自身和家中老人的肝臟和腸胃方面的病癥。其他方面無礙。
如何養生？
每天用手搓熱溫煦關元穴與命門穴10分鐘，可溫補一身之元陽及元陰，增加生命的動力。古今均作為保健要穴之關元穴，位於人體“陰脈之海”的任脈上，臍下三寸的位置，這個部位又稱為下丹田，而命門穴位於人體“陽脈之海”的督脈上，為人體的生命之本。溫煦二穴具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、培補元氣、強壯身體的作用。
█生肖兔立冬養生法
健康運
本年生肖兔的朋友健康狀況良好。老人的健康總體來說較平穩，唯需留意眼睛視力、脾胃和心臟方面的不利即可。
如何養生？
《黃帝內經》：“精神內守，病安從來”；“躁則消之，靜則神藏”，由此可見，冬季要做到精神安靜，神要藏於內，建議生肖兔少私寡欲，同時還要調攝不良情緒，通過適當的方式宣達、發泄出去，以盡快恢複心理平衡。
█生肖龍立冬養生法
健康運
2018年對於生肖龍而言為“逢沖之年”，對於老人與孩子而言，本年健康運勢多有不利，要註意摔傷、碰傷、病災手術等情況出現，身體會有脾胃、肚腹、皮膚和血液方面的病狀。2000年、2012年的孩子要避免激烈運動，避免傷災之事。
如何養生？
常按足三里穴，從中醫經絡學來看，足三里穴是胃經的合穴，治臟腑疾患，尤其擅長治療腹部疾患。足三里穴可謂是一個多面手，有通調百病的效果，尤其是脾胃方面的問題。《四總穴歌》中有這樣一句口訣說得好：“肚腹三里留。”也就是說，凡是肚腹脾胃方面的問題都可取它來治。不僅如此，足三里穴還是一個長壽大穴。若經常刺激足三里穴，還有防病健身、抗衰延年的功效。
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█生肖蛇立冬養生法
健康運
2018年對於生肖蛇的朋友來講，健康狀況總體良好，稍加留意視力和心臟方面的養護、調理。生肖蛇的老年朋友在平時鍛煉中，應避免做激烈的運動。
如何養生？
冬季養生要適當鍛煉，動靜結合，適宜打坐、瑜伽、散步、八段錦、五禽戲、太極等運動，運動時只宜微微汗出為度，汗多泄氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。
適當運動鍛煉，可以更好的活動筋骨，調節氣息，靜心寧神，從而疏通經絡、調和臟腑氣血，達到增強體質、益壽延年的目的。冬季運動原則：運動和緩，以藏為本
█生肖馬立冬養生法
健康運
本年生肖馬的朋友在健康方面並無過大的不利，只是對於生肖馬的老人來講，心臟、視力、脾胃方面容易出現病癥。
如何養生？
建議生肖馬飲食均衡，不要暴飲暴食，同時也要註意休息，少熬夜，尤其“冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可勞作汗出，發泄陽氣。”因此，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠很重要。平時在飲食方面需多加註意，應定期做體檢，有病早就醫。
█生肖羊立冬養生法
健康運
生肖羊的朋友來年刑犯太歲，健康及身體方面可能會有不測。應多加留意並進行必要的體檢。建議在本年多關心一下老人及孩子的健康。特別是農歷的九月份和十二月份需多加留意。
如何養生？
建議立冬之後飲食要遵循“養陰潛陽”的法則，宜多食些溫性食物，如羊肉、烏雞、兔肉、牛肉、瘦豬肉、鯽魚、桂圓肉、小米粥、土豆、荔枝、龍眼肉、榴蓮、芒果、生姜、大蒜、蔥、辣椒（適量）、韭菜、紅茶、紅糖、白豆蔻(煲湯)、砂仁（煲湯）、綠色蔬菜類除苦味較甚者（如苦瓜、芥菜、野菜）等均是冬季適宜食物等，既滋補又抗寒。
█生肖猴立冬養生法
健康運
健康方面，對生肖猴的朋友來講還是比較有利的，平時註意飲食規律和煙酒方面，避免肺部、腸胃出現不適，防患於未然，其余無妨。
養生註意
立冬之後大部分北方城市開始集中供暖，霧霾也往往隨之而來。霧霾容易誘發呼吸道疾病，使人心情壓抑煩躁。提前查看天氣預報，尤其是生肖猴，盡量減少在霧霾天的戶外活動；必須在霧霾天出行時，戴好口罩帽子，做好防護工作。
█生肖雞立冬養生法
健康運
年生肖雞的朋友與太歲出現“酉戌相害”的信息，對健康脾胃、腸道、肺部、呼吸道方面會帶來一定的不利疾病；望平時多註意自身健康的維護和保養。
養生註意
生肖雞也一樣要註意做好呼吸道、肺部的保護，霧霾天減少戶外活動，做好防護工作，腸胃也要多註意調理，吃些溫補食物，如肉、烏雞、兔肉、牛肉、瘦豬肉、鯽魚、桂圓肉等等。
█生肖狗立冬養生法
健康運
生肖狗在健康方面總體比較有利。老人及孩子需註意呵護脾胃、肚腹健康。
養生註意
不能吃過量的寒性食物，立冬之後可以多嘗試姜，姜是很好的食物，值得推薦，能健脾利濕，姜也可以輕微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不會過度刺激腸胃道。另外，柔軟的運動對胃腸十分重要。中醫的書籍記載，五禽戲這種柔軟操，很適合生肖狗的朋友哦。
█生肖豬立冬養生法
健康運
在2018年生肖豬逢克制之運，對於年長者而言可以說為有一劫，此年體質差，不利健康。望在平時多註意自身的飲食營養，應適當運動。今年生肖豬的老人身體較差，易生病，特別要註意腰腎和肢體傷害，有病及早就醫。
養生注意
立冬之後，出行要預防秋寒之氣對身體的侵襲，做好保暖，尤其是保持脖頸溫度，高領毛衣或圍巾都是不錯的選擇。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環減慢，對高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。
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標籤: ◎命理文章 ◈立冬、◈犯太歲
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今年立冬一定要注意這些，越早知道越好！
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太陽位於黃經225°立冬
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《月令七十二候集解》中記載：立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。立冬，就意味著冬天的正式開始。
冬天伊始，萬物收藏，歸避寒冷，同時也是陽氣潛藏，養精蓄銳，為來春生機勃發作準備的好時機。
因此從立冬起，我們應該特別註重養生。不妨我們結合董易林老師預測的十二生肖來年健康運，來看看12生肖立冬的養生大法（全是幹貨，看完記得轉發給身邊的人喲~）：
健康運
本年生肖鼠的朋友在來年健康狀況良好。老人的健康總體來說較平穩，唯需留意腰腎方面的不利即可。
如何養生？
冬在五臟中恰好對應腎臟，“冬不藏精，春必病溫”,因此從立冬起生肖鼠要開始重視補腎藏精，養精蓄銳，可以多吃堅果，如蠶豆、核桃、板栗、榛子、杏仁等，可以起到補腎益肝、滋陰助陽的作用。
█生肖牛立冬養生法
健康運
屬牛人2018年健康方面，多為外強內虛，外表看起來硬朗結實，一旦遭遇疾病，就容易小病成大病，大病成疾患，沒完沒了的來回醫院，可謂傷財亦傷身。因此，除了患病要積極就醫以外，還要註意適度飲食，切忌狼吞虎咽、暴飲暴食。當然，過度的身體鍛煉也要不得。
如何養生？
冬季養生要科學進補，不可盲目進補，體質有偏頗，不同體質，進補方式不一樣，我們應該根據中醫體質辨識，辯證進補。藥補則一定要遵醫囑，一人一法。藥膳推薦：當歸生姜羊肉湯、花椒燉豬肚、板栗燜牛肉等。
█生肖虎立冬養生法
健康運
生肖虎來年健康方面，總體上比較有利。但仍需多關註自身和家中老人的肝臟和腸胃方面的病癥。其他方面無礙。
如何養生？
每天用手搓熱溫煦關元穴與命門穴10分鐘，可溫補一身之元陽及元陰，增加生命的動力。古今均作為保健要穴之關元穴，位於人體“陰脈之海”的任脈上，臍下三寸的位置，這個部位又稱為下丹田，而命門穴位於人體“陽脈之海”的督脈上，為人體的生命之本。溫煦二穴具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、培補元氣、強壯身體的作用。
█生肖兔立冬養生法
健康運
本年生肖兔的朋友健康狀況良好。老人的健康總體來說較平穩，唯需留意眼睛視力、脾胃和心臟方面的不利即可。
如何養生？
《黃帝內經》：“精神內守，病安從來”；“躁則消之，靜則神藏”，由此可見，冬季要做到精神安靜，神要藏於內，建議生肖兔少私寡欲，同時還要調攝不良情緒，通過適當的方式宣達、發泄出去，以盡快恢複心理平衡。
█生肖龍立冬養生法
健康運
2018年對於生肖龍而言為“逢沖之年”，對於老人與孩子而言，本年健康運勢多有不利，要註意摔傷、碰傷、病災手術等情況出現，身體會有脾胃、肚腹、皮膚和血液方面的病狀。2000年、2012年的孩子要避免激烈運動，避免傷災之事。
如何養生？
常按足三里穴，從中醫經絡學來看，足三里穴是胃經的合穴，治臟腑疾患，尤其擅長治療腹部疾患。足三里穴可謂是一個多面手，有通調百病的效果，尤其是脾胃方面的問題。《四總穴歌》中有這樣一句口訣說得好：“肚腹三里留。”也就是說，凡是肚腹脾胃方面的問題都可取它來治。不僅如此，足三里穴還是一個長壽大穴。若經常刺激足三里穴，還有防病健身、抗衰延年的功效。
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█生肖蛇立冬養生法
健康運
2018年對於生肖蛇的朋友來講，健康狀況總體良好，稍加留意視力和心臟方面的養護、調理。生肖蛇的老年朋友在平時鍛煉中，應避免做激烈的運動。
如何養生？
冬季養生要適當鍛煉，動靜結合，適宜打坐、瑜伽、散步、八段錦、五禽戲、太極等運動，運動時只宜微微汗出為度，汗多泄氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。
適當運動鍛煉，可以更好的活動筋骨，調節氣息，靜心寧神，從而疏通經絡、調和臟腑氣血，達到增強體質、益壽延年的目的。冬季運動原則：運動和緩，以藏為本
█生肖馬立冬養生法
健康運
本年生肖馬的朋友在健康方面並無過大的不利，只是對於生肖馬的老人來講，心臟、視力、脾胃方面容易出現病癥。
如何養生？
建議生肖馬飲食均衡，不要暴飲暴食，同時也要註意休息，少熬夜，尤其“冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可勞作汗出，發泄陽氣。”因此，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠很重要。平時在飲食方面需多加註意，應定期做體檢，有病早就醫。
█生肖羊立冬養生法
健康運
生肖羊的朋友來年刑犯太歲，健康及身體方面可能會有不測。應多加留意並進行必要的體檢。建議在本年多關心一下老人及孩子的健康。特別是農歷的九月份和十二月份需多加留意。
如何養生？
建議立冬之後飲食要遵循“養陰潛陽”的法則，宜多食些溫性食物，如羊肉、烏雞、兔肉、牛肉、瘦豬肉、鯽魚、桂圓肉、小米粥、土豆、荔枝、龍眼肉、榴蓮、芒果、生姜、大蒜、蔥、辣椒（適量）、韭菜、紅茶、紅糖、白豆蔻(煲湯)、砂仁（煲湯）、綠色蔬菜類除苦味較甚者（如苦瓜、芥菜、野菜）等均是冬季適宜食物等，既滋補又抗寒。
█生肖猴立冬養生法
健康運
健康方面，對生肖猴的朋友來講還是比較有利的，平時註意飲食規律和煙酒方面，避免肺部、腸胃出現不適，防患於未然，其余無妨。
養生註意
立冬之後大部分北方城市開始集中供暖，霧霾也往往隨之而來。霧霾容易誘發呼吸道疾病，使人心情壓抑煩躁。提前查看天氣預報，尤其是生肖猴，盡量減少在霧霾天的戶外活動；必須在霧霾天出行時，戴好口罩帽子，做好防護工作。
█生肖雞立冬養生法
健康運
年生肖雞的朋友與太歲出現“酉戌相害”的信息，對健康脾胃、腸道、肺部、呼吸道方面會帶來一定的不利疾病；望平時多註意自身健康的維護和保養。
養生註意
生肖雞也一樣要註意做好呼吸道、肺部的保護，霧霾天減少戶外活動，做好防護工作，腸胃也要多註意調理，吃些溫補食物，如肉、烏雞、兔肉、牛肉、瘦豬肉、鯽魚、桂圓肉等等。
█生肖狗立冬養生法
健康運
生肖狗在健康方面總體比較有利。老人及孩子需註意呵護脾胃、肚腹健康。
養生註意
不能吃過量的寒性食物，立冬之後可以多嘗試姜，姜是很好的食物，值得推薦，能健脾利濕，姜也可以輕微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不會過度刺激腸胃道。另外，柔軟的運動對胃腸十分重要。中醫的書籍記載，五禽戲這種柔軟操，很適合生肖狗的朋友哦。
█生肖豬立冬養生法
健康運
在2018年生肖豬逢克制之運，對於年長者而言可以說為有一劫，此年體質差，不利健康。望在平時多註意自身的飲食營養，應適當運動。今年生肖豬的老人身體較差，易生病，特別要註意腰腎和肢體傷害，有病及早就醫。
養生注意
立冬之後，出行要預防秋寒之氣對身體的侵襲，做好保暖，尤其是保持脖頸溫度，高領毛衣或圍巾都是不錯的選擇。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環減慢，對高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。
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