2017年12月23日 星期六

【冬至養生】如何健康養生,增強陽氣,旺運2018年

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12/22冬至,如何健康養生,增強陽氣,旺運2018年 
原創:易祈文化編輯部
來自:李東明老師的博客


       冬至養生,至關重要。因為,冬至後,陽氣回升,白天開始變長,所以,古時以冬至為子月,一年之始;
十二時辰中,子時也為人體陽氣出生的時間;
古人養生修煉也十分重視陽氣初生的時間段。

人體陽氣充足,身體健康,精氣神才會提上來,自然能祛病延年,因此,冬至這天養生對明年的健康運勢相當重要。

總結以下冬至養生的要點,祝願大家身體健康,旺運2018!






12/22冬至,如何健康養生,增強陽氣,旺運2018年


一、收藏陽氣

      冬至這天,也是一年中人體陽氣最弱的時令,因此,要好好收藏蓄養自身陽氣。

      1、不要暴飲暴食,身體陽氣不足時,沒法運化過量的食物,就會傷及消化系統和脾胃。

     2、要及時保暖,避免寒氣入侵傷及陽氣,削弱抵抗力。

     3、不可劇烈運動,大量出汗,應順應天時,靜養精氣、陽氣。

     4、冬至子月五行水旺當令,五行火處於死地,水旺火弱,容易誘發高血壓、心腦心管疾病,因此,要註意調節情誌,避免口舌是非,避免情緒激動引起身體不適。尤其是生肖屬馬、屬蛇、屬羊的人群,這段時間宜謹言慎行,以免是非纏身。如果感覺健康不太理想,不妨佩戴12生肖專屬的金曜石手鏈,借由道教開光的正陽之氣來護佑運勢順遂。
今日冬至,如何健康養生,增強陽氣,旺運2018年


二、補充陽氣

      1、冬季補充陽氣,最簡單易行的方式就是“曬太陽”,尤其是曬身體背部,因為背部為為人體督脈所在,督脈為陽經,陽經活絡,氣血自然運行順暢。

      2、穴位按摩和艾灸,也能補充陽氣。每天按摩後腰的腰眼穴和尾閭穴,不僅活絡通經、強壯腰骨,還能固精益腎;艾灸取大椎、至陽、命門、腎俞、足三里、湧泉等任督二脈穴位,進行10~20分鐘的調理,可有效補陽驅寒。

      3、晚上泡腳,也是溫陽養生的方式,可根據個人體質情況,加入老姜、艾草、當歸、當歸、藏紅花等材料,增強功效。
今日冬至,如何健康養生,增強陽氣,旺運2018年


三、飲食溫陽

      1、飲食方面,不宜過鹹過辣,以免傷及腎臟脾胃,燒心難眠,尤其不利心血管病患者。

      2、冬季進補宜適當選用溫熱食材,益氣補血,例如山藥、黨參、紅棗、枸杞、板栗等。

      3、冬季天幹物燥,皮膚容易缺水上火,還可經常吃些白菜、柚子、柑橘、檸檬、青瓜、蘿蔔、蓮藕等新鮮果蔬。

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標籤:  ◎命理文章  ◈冬至生肖月運
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