【董易林】春分至，陰陽相半，養生最重要！
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彙總:二十四節氣-春分
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標籤: ◎命理文章 ◈春分
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春分至，陰陽相半，養生最重要！
董易林/ 春分/ 養生
３月21日零時15分迎來農曆二十四節氣中的——春分。此時節，陽光明媚，春意融融，雨霽風光，萬物競生，正是“春色惹人醉，楊柳萬千條”的大好時節。
——春分至，陰陽相半，養生最重要
春分一到，氣溫驟升，春暖花開。《月令七十二候集解》曰：“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義。” 《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”。春分至，正是陰陽相半之時，此時養生最為重要：
春分至，陰陽相半，養生最重要！
春分養生宜艾灸
春三月，肝氣生髮，肝陽易升，容易引起頭昏、頭暈、失眠、焦慮、抑鬱；而肝木生髮太過，容易克傷脾土，則會產生一系列的胃腸道問題；脾胃是人體的“後天之本”，乍暖還寒，加之春季肝木之氣生髮太過，而多變的天氣會讓體內失衡，極易出現胃痛、腹脹、腹瀉等脾胃問題。
春季在中醫基礎理論中對應著“五體”中的“筋”。春季易傷肝，而肝主筋，肝傷則易致筋脈失於濡養，產生頸肩腰腿疼痛、風濕、類風濕等等。春分時節木旺土衰，養生宜疏肝火而養脾胃。在春分前後施行助陽祛寒的“節氣灸”，可以健脾和胃，疏肝理氣。
春分養生以平和為本
由於春分這天正好晝夜平分，陰陽各半，此時的節氣特點是陰陽平衡，故養生也要順應此時的節氣特點，要講求“平和”，以和為貴，以平為期。”
精神：心平氣和
在精神調養方面，要做到心平氣和，保持輕鬆愉快、樂觀的情緒，從而安養神氣，切忌大喜大悲、情緒波動劇烈而不利於肝氣疏泄 ，與春分時節的“陰陽平衡”特點相應。春分時節，春光明媚，鶯飛草長，桃紅李白，百花盛放，此時仍然是郊遊踏青的好時節，可在風和日麗的時候與好友結伴郊遊，增廣見聞 ，以利於肝氣的疏泄。
起居：多曬太陽
在起居方面，雖然春分天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且仍不時會有寒流侵襲。此時，要注意添減衣被，“勿極寒，勿太熱” ，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。
飲食：戒酸增辛
春分與驚蟄同屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝，同時，由於肝氣旺，易克脾土，而且今年在進 入二之氣後，客氣為寒水當令，雨水較多，易生濕，因此飲食方面同時也要注意健運脾胃，健脾祛濕。飲食上可多吃薑、蔥、蕎、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、雞肉、鯉魚、 鯽魚等，同時也可結合藥膳進行調理。
鍛煉身體
一年之計在於春，春天是體質投資最佳季節。春天空氣清新，這種環境最有利於吐故納新，充養臟腑。春天多鍛煉，會增強兔疫力與抗病能力，一年之中少患流感等各種疾病，且令人思維敏捷，不易疲勞，人們可根據自己年齡與體質狀況選擇戶外活動，如太極拳，慢跑、放風箏、春遊踏青等。
預防春困
春天風和日麗，很多人卻感到困倦。這種現象就是大家說的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因體內迴圈季節性差異，春天氣候轉暖，皮膚血管舒張，循環系統功能增強，皮膚末梢血液供應增多，汗液分泌增加，各器官負荷加重，供應大腦的血液就相對減少，大腦的氧氣就會感到不足，因而會感到困倦乏力。
那麼怎樣減輕與預防春困呢?
一要保證睡眠，早臥早起，克服消極懶惰思想情緒;
二要積極參加鍛煉和戶外活動，改善血液迴圈;
三要適當增加營養。研究證明，缺乏B族維生素與飲食過量是引發春困的重要原因，故宜多吃含維生素B族豐富的食品，吃飯不宜大飽;
四要保持室內空氣流通，少吸煙，如不太冷，適當減些衣服，或用冷水洗臉，都會使困意儘快消除。
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